Şimdi Sağlık Şimdi Sağlık
BURÇLARA ÖZEL SAĞLIK TÜYOLARI
Hepimiz zinde ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi istiyoruz. Biliyoruz ki ; sağlık zenginliktir ve sağlığımız için edindiğimiz olumlu davranışlar mutlu bir yaşamın yolunu açar .O halde burcunuza göre sağlık alanınızı nasıl güçlendirebileceğinizi öğrenmek ister misiniz?
Cesur Koç’lar, biliyoruz oldukça inatçı ve tutkulusunuz ve sürekli yapınız gereği hareket halindesiniz .Gücünüzü gereğinden fazla harcamamaya dikkat edin. Baharatlı yiyecekleri azaltın kaygı, sivilce, basur, hipertansiyona dikkat edin . Aşırı baharatlı yiyecekler ve kırmızı et sizleri rahatsız ediyor beslenme programınızda daha fazla limon, yoğurt, yeşil sebze olmalı bunu unutmayın .
Sakin Boğa’lar zengin yiyeceklere ve bolca dinlenmeye düşkün olmanızı anlıyoruz ama çoğunlukla şişkinlikten şikayet ettiğinizi de… Sıkı bir antrenman programına bağlı kalmayı sevmiyorsunuz hiç olmazsa yürüyüş yapmayı deneyin. Dans etmek, köpek gezdirmek, tempolu yürüyüşler size iyi gelecektir. Obezite, bademcik iltihabı, hassas boğaz iltihapları, tiroide yatkınsınız , fazla şeker, pirinç, süt ürünleri kullanmayın.
Entellektüel İkizler; Formda ve esnek olmak sizin göbek adınız. Kurallara bağlı kalarak spor yapmaktan hiç hoşlanmadığınızı biliyoruz size jimnastik, bisiklet, yüzme, aerobik, dans, tenis gibi aktiviteler uygundur. Göğüs rahatsızlığı, astım, öksürük, sinir bozukluğu, kuru cilt, uykusuzluğa dikkat etmeli ve buharda pişirilmiş sebzeler, kuruyemişlere yönelmeli , kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri ise ihmal etmemelisiniz.
Hassas Yengeç’ler; ailenizle birlikte olmayı sevdiğiniz için ne yaparsanız onların da sizinle birlikte yapması sizi motive eder. Bir diyete birlikte uyum sağlar, senkronize hareket ederseniz rahatlıkla kilo verirsiniz. Yavaş metabolizmanız ve zayıf sindirim sisteminiz vardır ,cilt hastalıklarına, şeker hastalığına, ülsere, mide rahatsızlıklarına, astıma, ishale eğilimlisiniz. Alkolden, yağlı yiyeceklerden, süt ürünlerinden, aşırı tuzdan kaçınmalısınız.
Spot ışığını seven Aslanlar; sizler cesaretlendirilmek , övülmek ve özel ilgi insanı olduğunuz için bir antrenor eşliğinde bireysel spor yapmak size her zaman iyi gelecektir. Aslanların çok fazla esnemesi gerekir bu yüzden yoga, tempolu yürüyüşler size yardımcı olacaktır. Omurilik sorunları, bağırsak, safra kesesi, ateş, sindirim sorunları, migren, sindirim bozuklukları gibi durumlara yatkın olduğunuz için kalsiyum ve protein yönünden zengin ev yemekleri, süt ürünleri, portakal, elma, kuruyemiş, salatalara yönelmelisiniz.
Mükemmelliyetçi Başaklar; siz hassas varlıklarsınız . Uzun süre dinlenmeyi pek bilmezsiniz uzanıp tembellik yapıp hayal kurmak yerine spor salonunda egzersiz yapmayı daha çok seversiniz.Uzun mesafe koşuları, bisiklete binme, futbol, squash, kriket, jimnastik, kaya tırmanışı gibi yüksek dayanıklılık egzersizleri için doğuştan yeteneğiniz vardır. Sokak yemeklerinden kaçınmalısınız . Ispanak, brokoli, lahana, sindirim sisteminiz için önemli olduğu gibi, sarımsak da ayrıyaten korunmak için önemlidir. Bağırsak ve sindirim sorunlarına yatkın olduğunuz için daha fazla salata ve lifli gıdalar tüketmelisiniz.
Nazik Teraziler, siz düşük etkili kardiyo ve nazik fitness seçeneklerine odaklanmalısınız . Kendinizi strese sokabilecek ağır egzersizlerden kaçınmalısınız. Kuru cilt, uykusuzluk, diyabet, idrar yolu enfeksiyonu eğiliminiz vardır. Diyetinizde bol su, meyve suyu ve çorba olması tavsiye edilir. Buharda pişirilmiş yiyecekler, sarımsak, zencefil, yoğurt da özellikle önemlidir. Şeker ve konsantre süt ürünlerinden uzak durmalısınız.
Güçlü Akrepler; boks, dövüş sanatları gibi yorucu ve ciddi fitness aktivitelerini rahatlıkla yapabilir ancak yırtık bağlara ve stres kaynaklı yaralanmalara eğilimli olduğunuz için antrenmanlarınızın ardından yoga ve esneme hareketleri de yapmalısınız. Baharatlı yiyeceklerden, kırmızı etten, alkolden, yağ oranı yüksek kuru meyvelerden, basur ve diğer böbrek enfeksiyonlarına yatkın olduğunuz için kesinlikle uzak durmalısınız. Muz, ıspanak, elma gibi demir içeriği yüksek besinler iyi gelecektir.
Çılgın Yaylar; Çokça ve özgürce yediğiniz için daima egzersize ihtiyacınız olabilir. Kalça ve uyluk hastalıklarına, obeziteye, karaciğer rahatsızlıklarına, şeker hastalığına yatkın olduğunuz için fitness rejimlerinde üst uyluklara odaklanmalısınız. Tat alma duyunuz çok yüksek olduğundan sürekli yeme ihtiyacı hissedebilirsiniz bu dürtüyü bastırmayı öğrenmeli ve abur cuburdan, her türlü baharattan, her türlü yağdan, aşırı tatlı ürünlerden kaçınmalısınız. Diyetinizde kepekli tahıllar, yeşil sebzeler, sarımsak, zencefil, kavun, portakal olmalı .Kırmızı eti balıkla değiştirmelisiniz.
Düzenli Oğlaklar; Rutinleri , sabit bir düzeni takip etmek yerine her gün farklı egzersiz düzenine sahip olmak size daha fayda sağlayacaktır. Dizlerinize, kemiklerinize ve eklemlerinize zarar verebilecek herhangi bir faaliyetten kaçınmalısınız. Artrit, diz yaralanmaları, kemik hastalığı, sinüzite eğilimlisiniz. Sıcak çorbalar, mantarlar, deniz ürünleri, meyveler, kalsiyum ve vitamin yönünden zengin yiyecekler diyetinizde olabilir.Bira, gazlı içecekler, konserve meyve suları, bayat yiyecekler, beyaz ekmek ve undan ise uzak durmalısınız.
Bağımsız Kovalar herhangi bir rutinle sınırlı hissetmekten hoşlanmadığınız için motivasyonunuzu korumak amacı ile farklı günlerde çeşitli egzersizler yapmanız iyi olur. Kan dolaşımınızı iyileştirmek sizin için özellikle önemlidir, bu nedenle koşmak, yüzmek gibi aktiviteler sizler için en iyisidir. Sırt kemiği sorununa, alt bacak yaralanmalarına, kan bozukluklarına, ayak bileklerinde şişmeye eğilimlisiniz Çok fazla nişasta içeren yiyeceklerden kaçınmalı ve düzenli olarak kahverengi pirinç, yeşil sebzeler, her türlü balık ve meyve, yemeniz önerilir.
Huzur isteyen Balıklar; kesinlikle sportif bir burç değilsiniz , bu nedenle yorucu aktivitelerden kaçınmalı, bunun yerine yaşamınıza denge ve huzuru getirecek yoga, dans, su sporları – fitness rejimine yönelmelisiniz.Zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olduğunuz için asla alkol veya herhangi bir bağımlılık geliştirmemelisiniz. Yüksek lif ,meyve ve sebzeler tüketmelisiniz. Düzenli olarak buhar saunası, aroma terapi gibi rahatlatıcı terapileri tercih etmelisiniz.. Gazlı içecekler, baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı ve su alımını artırmalısınız .
Astrolog & Grigori Grabovoi Eğitmeni EBRU CEYLAN ÇAP
Mail: capebruceylan@gmail.com
İnstagram: byprimarima