Sağlıklı Beslenme

GÜNEŞ LEKELERİNDEN KORUNMANIN 12 YOLU Güneş lekeleri veya melazma, kadınlarda en sık görülen cilt problemleri arasında yer alıyor. Özellikle yaz aylarında artan güneş lekeleri; bıyık bölgesi, alın ve yanaklarda daha sık ortaya çıkıyor. Alınacak bazı önlemlerle güneş lekelerinden korunmak mümkün olabiliyor.  Yaygın ve çok belirgin olan güneş lekeleri için mezoterapi, …

Uzmanlar, hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirterek, bunun için vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından zengin meyve sularının tüketilmesini öneriyor.   Sağlıklı bir diyette meyve sularının özel bir yeri olduğunu belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı …

YAZIN YENİLENMENİZİ SAĞLAYACAK 8 ALTIN ÖNERİ!  Bunaltıcı sıcaklarına rağmen çoğu insanın yazı çok sevmesinin, adeta bütün kış ‘yaz gelsin’ diye beklemesinin bilimsel bir sebebinin olduğunu biliyor muydunuz? Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Seren Öztoprak Kılıç, “Mevsimlerin değişmesiyle birlikte bedenimiz ve ruhumuz da değişim ve yenilenmeden geçer. Yaz mevsimi yenilenme, …

Yeterli miktarda su tüketimi, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli doğal kaynaklardan biri. Yaz sıcaklarının başlamasıyla özellikle fiziksel aktivitesi yüksek işlerde çalışanlar, sporcular, hamileler, bebekler, çocuklar ve yaşlılar için gün boyu sağlıklı, güvenli ve kaliteli su tüketimi büyük önem taşıyor. Günlük su tüketimi, yaşamın her döneminde ve her mevsimde sağlıklı bir …

DONDURMA TÜKETMEMİZ İÇİN 5 ÖNEMLİ NEDEN!  Limonlu, çilekli, kavunlu, çikolatalı ve daha niceleri… Tüm mevsim tüketilebilen dondurma, özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen herkesin vazgeçilmezi olan bir tatlıya dönüşüyor. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin öğelerinin yanı sıra içerdiği kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller ile A, …

Ağız Ve Diş Sağlığınızı Korumak İçin Bu Önerilere Kulak Verin  Sağlık ağızda başlıyor. Ağız ve diş sağlığının bozulması şeker hastalığından ülsere, bademcik iltihabından kemik erimesine, romatizmadan böbrek yetmezliğine birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Dt, Murat Dölek, ağız ve diş sağlığını korumaya yönelik önemli ipuçları veriyor. Ağız ve diş sağlığı sorunları ülkemizde …

Uzun bir bayram tatilinin ardından, ofislere geri dönüldü. Peki, çalışanlar deniz, kum ve güneşi bırakıp ofiste bekleyen onlarca mailin içerisinde kaybolmaya hazır mı?  Tatil dönüşlerinde ortaya çıkan depresif duygu durumunun, kişinin hem iş hem de özel hayatını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, özellikle stresli iş ortamında çalışanların …

Bu faydalarını bir bilseniz!  Yaz meyveleri ile hem lezzetini hem faydalarını artırabilirsiniz…  SEMİZOTUNU BU MEYVELERLE TÜKETİRSENİZ! Yazın sağlık deposu yeşilliklerden olmasına rağmen, ekşimsi tadı nedeniyle kimilerince tercih edilmeyen semizotunu yaz meyveleri ile tatlandırmak ve besin değerlerinden faydalanmak mümkün. Zira zengin vitamin ve mineral içeriği ile öne çıkan, diyet dostu olan, …

Rahat sindirim ve güzelliğin sırrı ‘su’da Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit, beslenmenin temel taşı olan suyun, bağırsak fonksiyonlarını düzenli hale getirme özelliğinden dolayı doğru kaynaktan ve yeterli miktarda alınması durumunda, yenileyici ve arındırıcı etkisiyle cildi de beslediğine dikkat çekiyor. Uzman Berrin Yiğit, bu bağlamda özellikle pH değeri 7,4’ün üzerinde …

Tatil sonrası eski forma kavuşmanın 10 yolu Tatilde yeme içmeyi abartanlara tavsiyeler  Tatil dönemlerinde rutin beslenme düzeninin değişmesi tartıda ani kilo değişikliklerine sebep olabilir. Tatil sonrasında vücutta ödemin de görülebileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, tatil sonrasında eski forma kavuşmak için 10 tavsiyede bulundu. …