Dengeli beslenme ile obeziteden korunmak mümkün Obezitenin çağımızın en büyük toplum sağlığı sorunlarından biri olduğunu belirten Medical Park Karadeniz Hastanesi Genel Cerrahi Kliniği’nden Op. Dr. Serkan Tayar, “Obezite ile mücadelede en önemli konulardan biri, yeterli ve dengeli beslenmektir. Dengeli beslenme sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi …
Devamını OkuSağlıklı Beslenme
İNCİR TÜKETMEMİZ İÇİN 6 ÖNEMLİ NEDEN!
İNCİR TÜKETMEMİZ İÇİN 6 ÖNEMLİ NEDEN! Ağustos ve Eylül aylarının favorisi incir, yüzlerce minik tohumla dolu ve yenilebilir yeşil veya mor kabuklarıyla hafif, ferahlatıcı ve oldukça lezzetli bir meyve. Bir porsiyon incir, bir adet orta boy incire denk geliyor ve yaklaşık 60 kalori içeriyor. Bir porsiyon incirde; 2 gram diyet …
Devamını OkuHafif ve sağlıklı yaz akşamları için sofra tavsiyeleri
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, hafif ve sağlıklı yaz akşamları için sofra tavsiyelerini aktardı Metro Türkiye’nin sağlıklı ürünleri ile yaz akşamlarının keyfini hafif sofralarda çıkarın Sevdiklerimizle sıcak yaz akşamlarında açık hava sofralarının keyfini çıkarırken sohbet eşliğinde yenen akşam yemeklerinin süresi uzayabiliyor. Sağlıklı ve hafif beslenmek de geç yenen akşam …
Devamını OkuSaf su değil sağlıklı su tüketilmeli
Saf su değil sağlıklı su tüketilmeli Hava sıcaklıklarının artması, günlük düzenli ve yeterli su tüketimini sağlık açısından elzem hale getiriyor. Ancak tüketilen suyun mutlaka sağlıklı ve güvenli olması gerekiyor. Arıtma işlemiyle saflaştırılan içme sularının tercih edilmesinin, faydadan çok zarar verebileceğine dikkat çeken Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji uzmanı Prof. Dr. Müfit …
Devamını OkuANTEP FISTIĞI TÜKETMENİN 14 FAYDASI
ANTEP FISTIĞI TÜKETMENİN 14 FAYDASI Antep fıstığı, yeterli şekilde tüketildiğinde birçok sağlık sorununun ortaya çıkmasını engelliyor, tokluk hissi oluşturduğu için kilo kontrolü sağlıyor. Yetiştiği bölgelerde ‘yeşil altın’ olarak bilinen ve endüstriyel değeri yüksek Antep fıstığı, yeterli miktarlarda yenildiğinde vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve proteinleri sağlıyor. Diğer kabuklu yemişlere göre …
Devamını OkuKaraciğerin en yakın dostları: Greyfurt ve limon
Karaciğerin en yakın dostları: Greyfurt ve limon Vücudun en büyük iç organlarından biri olan karaciğer, hayati fonksiyonların yerine getirilmesi için gerekli olan enzimlerin üretilmesine yardımcı oluyor. Halk arasında karaciğer temizlenmesi olarak bilinen karaciğer detoksifiyesi ile organların kendi kendine yenilendiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Yedibela, …
Devamını OkuFazla kilo hastalıklara davetiye çıkarıyor
Fazla kilo hastalıklara davetiye çıkarıyor Aşırı kilo ve obezite, yaygınlığı endişe verici biçimde artan küresel sorunlar arasında yer alıyor ve birçok sağlık sorunuyla ilişkili olduğu için hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Diyetisyen Melda Gizem Tavukçuoğlu, doğru bir kilo verme süreciyle ayda 2-4 kg kilo kaybının sağlıklı olarak tanımlandığına dikkat çekiyor. Literatürde …
Devamını OkuYeme bağımlılığı ile nasıl mücadele edilmeli?
Yeme bağımlılığı ile nasıl mücadele edilmeli? Hedonik açlık, yeme bağımlılığına davetiye çıkarabilir ‘Tokum ama hala yemek istiyorum’, ‘Doydum ama üzerine bir tatlı olsa süper olurdu’, ‘Yiyecek için midemde yer kalmadı ama kahveye hayır diyemem’ gibi cümleleri günlük yaşamda sık sık duyarız. Bu tür cümlelerin hazdan dolayı ortaya çıkan hedonik açlıktan …
Devamını OkuAralıklı Oruç Diyeti İle Zayıflama Yöntemi
“İntermittent Fasting yani aralıklı oruç, genellikle bilinçli olarak çok düşük kalorili beslenmeden kilo kaybetmek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı beslenme yaklaşımıdır” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. İrem Aksoy açıklamalarda bulundu. Aralıklı oruç, genel anlamda besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Dolayısıyla farklı şekillerde uygulanan …
Devamını OkuVÜCUDUMUZU SERİN TUTMANIN PÜF NOKTALARI
TIBBİ BESLENME UZMANI DOKTOR EYYÜP YILMAZ KAVURUCU YAZ SICAKLARINDA VÜCUDUMUZU SERİN TUTMANIN PÜF NOKTALARINI AÇIKLADI Sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenme hayatımızda önemli bir yer tutmaktadır. Su başta olmak üzere sıcak havalarda beslenme tercihlerimizle vücudumuzu serin tutmanın mümkün olduğunu söyleyen Tıbbi Beslenme Uzmanı Doktor Eyyüb Yılmaz, “Bol sulu meyveler, nane, limon …
Devamını Oku