Sağlıklı Beslenme

 Akciğer sağlığı için 10 önemli gıda  Diyetisyen Hande Güngör, akciğer sağlığı için taze meyve ve sebze yemenin önemli olduğunu söyledi. İnsan vücudunun yiyecekleri yakıt olarak kullandığını ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Hande Güngör, “Gıdaların vücutta yakıta dönüştürülmesi sürecine metabolizma denir. Oksijenle beraber işlenen gıdaların doğru metabolize olması için sağlıklı …

KESTANE TOK TUTUYOR VE MUTLULUK VERİYOR Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve tatlı olarak tüketilebiliyor ya da pilavlara, yemeklere lezzet veriyor. Kalorisi düşük bir besin olan kestane yüksek miktarda lif, protein ve karbonhidrat barındırıyor. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içeriğiyle zengin …

“Hem havaların soğuması hem de virüslerin artışı ile birlikte bağışıklığımız zayıfladı. Peki, kışa sağlıklı girmenin yolları neler?” İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, kış aylarını sağlıklı geçirmenin tüyolarını paylaştı. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor …

 Bu renkler bağışıklık sisteminizi destekliyor Akgül: “Renkli sebze ve meyvelere daha çok yer açarak pek çok sağlık sorunu ile baş edebiliriz” Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, renkli sebze ve meyvelere daha çok yer açarak birçok sağlık sorunu ile baş edilebilineceğini söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, …

Pandemi obeziteyi yaygınlaştırdı!  Ameliyat sonrası kilo almamak için öneriler! OBEZİTE AMELİYATI SONRASI 8 ÖNEMLİ KURAL! Modern çağın salgın hastalığı obezite dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla yaygınlaşıyor. Özellikle yaklaşık iki yıldır hareketlerin kısıtlandığı, eve kapanmaların yaşandığı ve yeme alışkanlıklarının değişerek abur cubur tüketiminin arttığı pandemi sürecinde obezitenin çok daha sık …

Menepoz döneminde beslenme Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli, menopoz sonrası sağlığın korunmasında ve kaliteli bir hayat sürdürülmesinde beslenmenin önemli bir rol oynadığını söyledi. Menepoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48 ile 55 yaş arasını kapsayan dönem olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli “Menopoz bir hastalık …

Öğün atlanması metabolizmayı olumsuz etkiliyor Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Pınar Şişman, öğün atlanması metabolizmanın üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu söyledi. Metabolizma hızı, vücudumuzun besinlerle aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme, bir başka deyişle yakma kapasitesini gösterir. Metabolizma hızımız üzerinde pek çok faktör etkilidir. Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. …

Kışın şifa deposu, ama!  Portakalın beyaz kısmını mutlaka tüketin!  Günde 1 portakal, 10 fayda!  PORTAKALI TÜKETMENİN 7 ÖNEMLİ KURALI! “Portakalı tüketmenin de kuralı mı olurmuş!” demeyin. Zira doğal C vitamini kaynaklarından biri olarak bağışıklığı güçlendirici etkisiyle öne çıkan, kışın sağlık deposu portakalı tüketirken bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor.  Beslenme ve …

OBEZİTE TEDAVİSİNDE TÜM SEVİLEN YİYECEKLERDEN VAZGEÇME DÜŞÜNCESİ YANLIŞ! Obezite kronik bir hastalık olduğu için, diğer tüm kronik hastalıklarda olduğu gibi tedavisinin de ömür boyu devam etmesi gerektiğini ifade eden Uzman Diyetisyen Ceren İşeri, problemi belirleyebilmek ve çözüm yolunu bulabilmek için bir ekip çalışmasına ihtiyaç duyulduğunu söyledi ve ekledi: “Obezite tedavisinde …

İnternet bağımlısı çocuklar için uzmanından tavsiyeler  Psikolog İrem Naz Kırım:  “İnternette çocuklar için hazırlandığı iddia edilen birçok video, kontrolsüz izlendiği takdirde çocuklara zarar verebilir”  “Uslu durmuyor diye çocuğun telefon vermek yanlış”  “Pandemi çocuklarda dil gelişimini köreltti” Psikolog İrem Naz Kırım, sanal dünyanın avantajlarının yanı sıra zararları da olduğunu belirterek, “İnternette …