Sağlıklı Beslenme

Cilt bakımı beslenme ile başlar Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Karakuş:  “Beslenme bütün vücudumuzu etkilerken aynı zamanda cilt sağlığımız için de çok önemlidir. Cildinizi düzeltmeye beslenmeden başlayın” “Güzel bir cilt için su tüketimi çok önemli” Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Karakuş, işlenmiş yüksek yağ içerikli yiyecekler karaciğer sağlığını ve bağışıklığı …

“Çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunlardan biri öğün atlama” Okul çağındaki çocuklarda salgın döneminde beslenme düzeni nasıl olmalı Okul çağındaki çocukların salgın döneminde beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği ile ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Dilek Özçelik Ersü, çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunların başında öğün atlama olduğunu söyledi. Okul …

 ‘Az yiyorum ama kilo veremiyorum’ diyenlere altın öneriler Zayıflama diyetleri hazırlanırken ilk etapta kişinin metabolizma hızının ölçüldüğünü, daha sonra günlük fiziksel aktivitelerin incelenerek günde ne kadar enerjiye ihtiyaç duyulduğunun hesaplandığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, “Eğer metabolizma hızınız düşükse, kalori kısıtlamanız yeterince yapılamaz ve kilo vermekte zorluk …

Diyabete karşı tüketilmesi gereken 10 besin Günümüzde hızla artan diyabet hastalığına karşı uyaran Dyt. Gizem Gençyürek, “Şeker hastalarının mutlaka diyet programında yer alması gereken ve diyabete karşı iyi gelen besinler vardır. Bunların arasında tarçın, enginar sirkesi, zerdeçal, sarımsak, ceviz, lahana, çörek otu, zeytinyağı, yaban mersini ve brokoli bulunur. Beslenme ile …

Kışı ‘turp gibi’ geçirmeye katkı sağlıyor! TURP İLE GELEN 8 FAYDA Siyah, beyaz, mor, yeşil, kırmızı… Rengarenk görünümleriyle tezgahları süsleyen, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineralle kış aylarının sağlık deposu olan turp, bu sayede kışı ‘turp gibi’ geçirmemize de katkı sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu, günde bir orta boy …

Bu Önerilerle Kışın Tadını Çıkarın! Bağışıklık Güçlendirici Beslenme Reçetesi! Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor demektir. Kış yaklaşırken enerji alımınızın normale göre daha çok arttığını, kilo almaya açık olduğunuzu, yaza göre daha karamsar ve enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. …

ÇAY GÜNLÜK SU TÜKETİMİ İHTİYACINI KARŞILIYOR MU? Soğuk kış günlerinde artan çay tüketimi, su ihtiyacını gerçekten gideriyor mu? Mevsim geçişi ile artan çay tüketimini değerlendiren Diyetisyen Nagehan Afşar, çay içmenin belirli faydaları olsa da su yerine geçmediğini ve su tüketiminin yaşam için elzem olduğunun altını çizdi. Çay tüketimiyle ilgili detayları …

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, değerlendirmelerde bulundu. İdeal ağırlığın korunması için sağlıklı beslenme ne kadar önemliyse, vücut dengemizi korumak ve sağlıklı bireyler olabilmemiz açısından besin türleri, pişirme yöntemleri ve tüketim şekilleri de önem arz etmektedir. Besinleri fırında pişirmek veya haşlama yöntemi ile hazırlamak sağlıklı …

İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat İlaç kullanırken yediğiniz gıdalar zehirlenmelere sebep olabilir İlaç kullandığımız esnada tükettiğimiz besinlerin vücudumuzda oluşturduğu etkiler üzerine uyarılarda bulunan Diyetisyen Dilem İrkin Koçan, tüketilen besinlere göre bazı ilaçların olması gerektiğinden daha az etki oluşturduğuna bazılarının ise etkisinin artarak vücudumuzda zehirlenmelere kadar yol açabileceğini dile getirdi. Uzmanlara …

Adeta sağlık deposu ama… Bu kurallara dikkat!  Bağışıklığı güçlendiriyor, kilo vermeye yardımcı oluyor…  PANCARIN 6 ÖNEMLİ FAYDASI!  Turşusu, şalgamı, çorbası, salatası, yemeği… Canlı kırmızı rengiyle gözümüze, pek çok faydasıyla da sağlığımıza hitap eden pancar, adeta şifa deposu! Yeşil yaprakları demir, A ve C vitamininden oldukça zengin. Yumru ve kök kısmı …